Workshop og kurs
Bålsirkel
Gjennom tusenvis av år har bålet vært en samlingsted for mennesker. Mange forbinder bålet med jakt, fiske og menn som forteller vitser, men det er et sted for gode samtaler, være i et fellesskap og et sted hvor du kan være hele deg. Det er viktig for meg under en bålsirkel - et sted hvor du kan være autentisk og være hele deg.
Jeg kommer til å lede deg gjennom forskjellige meditasjoner og lage et fellesskap for at du kan være hele deg - uansett hva du bærer på. Jeg kommer til å lede samtalen og vil ha fokus på å la alle som ønsker skal kunne snakke - det er helt greit om du ikke ønsker å dele og være en del av fellesskapet. For meg handler det om å forme et trygt rom for alle deltakere i en bålsirkel. Noe av tematikken vi kan snakke om er f.eks "å skape en dyp naturkontakt", det å kjenne sine egne grenser, behov og reaksjonsmønstre.
Dyp naturkontakt handler ikke bare om å være ute i naturen, men kunne være bevisst på hvordan vi har det i oss selv og bli kjent med hvordan vi kan får mer ro i kroppen - skape en harmoni i oss selv i møte med andre og det vi har rundt oss. Dette liker jeg å kalle relasjonen mellom den indre og ytre naturen.
Skogsirkel
Det å bruke naturen som en arnen for å få ro i hode og kroppen er noe som vi mennesker har gjort i mange tusen år. I en skogsirkel har jeg hentet inspirasjon fra den Japanske skogbadtradisjonen Shinrin Yoku. Det å kunne bruke skogen som et trygt sted til mindfullnes og meditasjon, slik at du kan være din egen terapeut og jobbe med din egen helse.
Dette er har en helsebringende effekt da det å være ute i skogen bidrar til å skape en balanse i vårt parasympatiske nervesystemet og gjenoppretter balanse i det autonome nervesystemet. Det gjør oss i stand til å gjøre det vi ønsker å gjøre, føle inn på kroppen hva vi trenger og få en bedre livskvalitet. Forskning viser også en helsebringende effekt ved at det senker blodtrykket, redusere stresshormoner, styrke immunforsvaret og forbedre søvnkvaliteten.
I en skogsirkel jobber vi sammen i stillhet. Jeg lager et rom for at du skal være deg selv og du kan komme med det du bærer på. Det blir lagt opp til foskjellige øvelser hvor vi har fokus på våre primære og sekundære følelser - I møte med disse vil vi jobbe med pusten, skrive og sette oss ned for å reflektere - alene og i gruppe. Slik jeg ser det oppstår dette i møte med relasjoner og andre mennesker. Derfor lager jeg øvelser hvor du som deltaker kan kjenne etter i kroppen (somatiske øvelser) i møte med andre - bli mer bevisst på hvordan ditt nervesystem reagere i møte med andre. Det bli mindfullnes øvelser, meditasjon i gruppe, gående meditasjoner og sittende meditasjon alene.
